Alte prestazioni e stress

Premessa:

Le tecniche di questo corso, utilizzate dal prof. Milani per i piloti dell¹Aeronautica Militare Italiana e per sportivi di alto livello, riescono a dominare stress e tensioni fisiche o psicologiche per riuscire a mantenere un equilibrio tale da reggere i ritmi intensi senza fatica. In p articolare si potrà apprendere una tecnica che in pochi minuti permette
di recuperare 3 ore di sonno profondo.

Obbiettivo:

Il programma è orientato per realizzare:

  • il riconoscimento degli ostacoli che impediscono alla persona di essere in equilibrio e di lavorare con efficacia e tranquillità;
  • il recupero veloce delle proprie energie
  • la gestione dello stress e delle tensioni per ottimizzare il bilanciamento lavoro – famiglia;
  • la piena padronanza di se stessi sia in situazioni normali, sia in situazioni di emergenza;
  • la conoscenza dei processi mentali per orientare in modo efficace
    pensieri e comportamenti per superare eventuali negatività o paure.

Vantaggi:

  • Stato di serenità produttiva (benessere interiore e minori conflitti interpersonali)
  • Efficacia produttiva e maggior energia post-lavoro
  • Indicazioni per migliorare se stessi e i propri pensieri

Tematiche:

  • Rilassamenti muscolare, mentale e concentrazione
  • Essere rilassati anche in situazioni stressanti
  • Recuperare le energie velocemente
  • Consigli utili per trasformare lo stress in energia positiva
  • Capacità di tenuta psicologica in situazione di stress emotivo
  • Conoscenza dei sintomi che ci avvisano di uno stato di stress eccessivo
  • I rimedi scientifici che permettono di scaricare o ridurre lo stress negativo
  • Il riconoscimento degli ostacoli che impediscono alla personalità di emergere
  • Automiglioramento e sviluppo personale
  • I segreti della mente
  • Miglioramento della prestazione mentale

Tempi:

Due giornate consecutive

Modalità:

La modalità di lavoro è interattiva e prevede lo svolgimento di tecniche pratiche che saranno consegnate ad ogni partecipante.
In particolare si apprenderà una tecnica di recupero delle energie che permette di recuperare 3 ore di sonno in pochi minuti.

Riferimenti bibliografici:

La psicologia del benessere, Leonardo Milani, Tecniche Nuove, 2004

Materiale:

Sarà nostra cura consegnare al frequentante:

  • tutte le slide del corso;
  • un filmato di applicazione delle tecniche presso le Frecce Tricolori
  • la bibliografia per fornire materiale di approfondimento ai partecipanti.

Docente

  • Psicologo, docente di psicologia del benessere, Ordine degli Psicologi dell’Emilia Romagna.
  • Mental Trainer della Pattuglia Acrobatica Italiana, Frecce Tricolori. Sperimenta il volo acrobatico sui velivoli della Pattuglia con lo scopo di realizzare tecniche di gestione delle energie e dello stress operativo
  • Docente di Leadership Interiore presso l’Istituto di Studi Militari Aeronautici dell’Aeronautica Militare Italiana
  • E’ stato docente di “Psicologia dell’organizzazione”, Corso di Laurea in Scienze Aeronautiche, Facoltà di Scienze Politiche, Università di Firenze.
  • Ha collaborato con le Redazioni di RaiUno. RaiSport, Tg Due Salute, Medicina 33, SkySport e con RadioUNO per servizi legati al tema del miglioramento.
  • Si occupa della formazione di atleti di interesse nazionale ed internazionale, soprattutto in campo motoristico.

Leonardo Milani