La psicologia del benessere

ALTE PRESTAZIONI E STRESS
Le tecniche di questo corso, utilizzate dal prof. Milani per i piloti dell¹Aeronautica Militare Italiana e per sportivi di alto livello, riescono a dominare stress e tensioni fisiche o psicologiche per riuscire a mantenere un equilibrio tale da reggere i ritmi intensi senza fatica. In p articolare si potrà apprendere una tecnica che in pochi minuti permette
di recuperare 3 ore di sonno profondo.

Temi

Energia ed equilibrio

  • Rilassamenti musco- lare, mentale e concentrazione
  • Essere rilassati anche in situazioni stressanti
  • Conoscenza dei sintomi che ci avvisano di uno stato di stress eccessivo
  • Recuperare le energie velocemente
  • Consigli utili per trasformare lo stress in energia positiva
  • Capacità di tenuta psicologica in situazione di stress emotivo
  • I rimedi scientifici che permettono di scaricare o ridurre lo stress negativo

Automiglioramento e sviluppo personale

  • I segreti della mente.
  • I dissipatori di energie
  • Reagire agli eventi in modo diverso (perché è importante orientare il pensiero)
  • Miglioramento della prestazione mentale
  • La mente e i suoi segreti (come la percezione positiva attiva i processi di cambiamento)

Obiettivi

Il programma è orientato per realizzare:
  • il recupero veloce delle proprie energie
  • la gestione dello stress e delle tensioni per ottimizzare il bilanciamento lavoro famiglia;
  • la piena padronanza di se stessi sia in situazioni normali, sia in situazioni di emergenza;
  • la conoscenza dei processi mentali per orientarein modo efficace pensieri e comportamenti per superare eventuali negatività o paure.

Vantaggi

  • Stato di serenità produttiva (benessere interiore e minori conflitti interpersonali)
  • Efficacia produttiva e maggior energia post-lavoro
  • Indicazioni per migliorare se stessi e i propri pensieri

Orari

Il corso si svolge in due giornate di lavoro 10.00 – 17.00

Modalità

La modalità di lavoro è interattiva e prevede lo svolgimento di tecniche pratiche che saranno consegnate ad ogni partecipante.

Riferimenti

Docente

Leonardo Milani

  • Psicologo, Docente di psicologia del benessere.
  • Mental Trainer della Pattuglia Acrobatica Italiana, Frecce Tricolori.
  • Docente di Leadership interiore presso l’Istituto di Scienze Militari Aeronautiche, Firenze
  • Coach di atleti professionisti