Bando ai cibi pronti, via gli alimenti più eccitanti (caffe’, alcool e sale), maggiore impegno nell’attività fisica e tanto relax. Ecco la ricetta per vincere l’ansia a tavola e in palestra, proposta da Francesco Bottaccioli, docente di psicoimmunologia...
Giorgia, tredici anni, ha delle responsabilità da adulta. Al mattino, prima di andare a scuola, prepara la colazione per tutta la famiglia e accompagna le sorelline all’asilo. Quando torna a casa si occupa delle faccende domestiche, intrattiene le bambine e cerca di...
Con un po’ di testa si può evitare. Uno studio avverte: quello troppo acuto danneggia il cervello. La difesa? Farmaci, certo. Ma anche qualche semplice regola. Lo stress? Meglio evitarlo perché, anche quando dura poco, può produrre danni irreversibili al nostro...
Fino a poco tempo prima aveva bisogno del nostro aiuto per qualsiasi cosa, adesso non ne vuol sapere: vuole vestirsi, mangiare, lavarsi senza l’intervento dei genitori. Ma tempo e pazienza non sempre sono dalla nostra parte. Allora, come e quando intervenire? Ecco i...
C’è chi sceglie lo yoga, chi i massaggi orientali, chi la meditazione. Per vivere meglio. E ricaricarsi. Ma è davvero così ? No dicono alcuni esperti. Perché queste tecniche «consumate» troppo in fretta possono provocare nuovo stress. Cullarsi su morbidi palloni,...
